変顔ヨガの方法

変顔ヨガについてはフェイシャルヨガなどのタイトルでDVDや本が出ています。こういったものを参考にしてはじめてもいいですが、本を買ったり、DVDを買ったりする前にためしてみたいという人のために、簡単な変顔ヨガの方法を紹介します。

1.椅子に座り鏡で顔をチェックする。胸元に鏡を持ち、覗き込むように顔を映すと10年後の顔がわかる。10年後の顔を認識しモチベーションを上げる。

2.右手を斜め45度に開く。体の真横に開き肩を水平に保つ。

3.深呼吸しながら左腕を上げる。（手の平は自分の方に向ける）

4.左手のひじを曲げて、人差し指・中指・薬指で目尻を引っ張り上げる。

5.息を吸って、はきながら首を左に傾け10秒キープする。このとき、右手は動かないようにして胸をはると血液やリンパの流れが促進する。

6.右手の親指・人差し指・小指を突き出し10秒キープする。

7.首を傾けている方向に舌を伸ばし10秒キープする。

8.反対側も同じように行なう。

10年後の自分の顔を予想するというところから始まるの変顔ヨガの方法ポイントの一つですね。自分の顔ってメイクのときにチラッと見たりはしますが、将来どうなるかというのはあまり意識しませんよね。気が付いたら手遅れにならないように、変顔ヨガの方法を意識して、10年後の自分を想像してみてください。

変顔ヨガの方法を続けていけば、シワやたるみのない小顔になれます。1日5分で済む方法なので、しっかりと変顔ヨガを続けて行きたいですね。

ここで紹介した変顔ヨガの方法は高津文美子さんによる方法です。高津文美子さんは5分で5歳若返るフェイシャルヨガなどで知られている人です。変顔といったほうがわかる人も多いかもしれません。変顔ヨガの第一人者として大活躍している人です。